free statistics
0 تصويتات
في تصنيف تعليمي بواسطة (62.2ألف نقاط)

كيف انام بسرعة ؟

النوم هو امر ضروري للانسان حيث ان الانسان يتعب طول النهار ويجتهد ويبذل مجهود ذهنى ومجهود جسدى لذلك يحتاج الى عدد ساعات من النوم مناسبه له كى يريح جسمه من تعب اليوم بطوله,لكن للاسف هناك أناس يعانون من قلة النوم فى الليل وذلك بسبب التوتر والضغط النفسى الذى يعيشون فيه سواء كان ضغط عمل او ظروف يتعرضون لها,يحاول الكثير من الناس ايجاد طرق للنوم ويسأل الكثير منهم كيف انام بسرعه سوف نقدم لكم بعض النصائح والافكار عن النوم بسرعه بناءا على تجارب يعض الاشخاص.

كيف انام بسرعة ؟

اذا اردت ان تنام بسرعة عليك ان تقوم بالتالى :

* أن تأكل كمية من الخضراوات

*عدم شرب اى مشروب يحتوى على مادة الكافين فى الليل كى تتمكن من النوم بسرعه

*تكتب فى مذكرتك

*اطلاق العنان لعقلك للتخيلات

*عدم التفكير كى لا تتعرض للضغط النقسى الذى يمنعك من النوم بسرعه

*ان تكون أقدامك دافئة لان الدفء يساعدك على ان تنام بسرعه

اعزاؤنا زوار موقع اجابات قدمنا لكم حلول ونصائح عن النوم بسرعه متمنيين لكم ليالى هادئة ومريحة لكم حيث ان الكثير من الناس يقول كيف انام بسرعه لقد اوجزنا لكم واعطناكم بعض النصائح.

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (62.2ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

اذا اردت ان تنام بسرعة عليك ان تقوم بالتالى :

* أن تأكل كمية من الخضراوات

*عدم شرب اى مشروب يحتوى على مادة الكافين فى الليل كى تتمكن من النوم بسرعه

*تكتب فى مذكرتك

*اطلاق العنان لعقلك للتخيلات

*عدم التفكير كى لا تتعرض للضغط النقسى الذى يمنعك من النوم بسرعه

*ان تكون أقدامك دافئة لان الدفء يساعدك على ان تنام بسرعه

مرحبًا بك إلى موقع إجابات، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...